Шексіз әлеуметтік медиа арнасы-ми жылдам мазмұннан қалай зардап шегеді

Қазіргі неврологтар дабыл қағуда: әлеуметтік желілерді ойланбастан айналдыру әдеті мидың жұмысына қатты әсер етуі мүмкін. Интернеттегі жылдам материалдарды үнемі тұтыну маңызды когнитивті функцияларды біртіндеп бұзады.

Нейробиология мамандары бұл процесте шешуші рөлді хабенула атқаратынын түсіндіреді – мотивация мен шешім қабылдауға жауап беретін мидың шағын, бірақ маңызды аймағы. Адам маңызды нәрсеге назар аудару қажеттілігіне тап болған кезде, хабенула кенеттен әрекет етуге деген ұмтылысты "өшіруі" мүмкін. Мәселелерді шешудің орнына ми оңай жолды – мақсатсыз айналдыруға болатын әлеуметтік медиа таспаларын таңдайды.

Әлеуметтік желілердегі уақытты шектеу әрекеттері көбінесе мидың осы аймағының белсенді қарсылығына тап болып, сәтсіздік процесін ауырлатады. Нәтижесінде тәуелділік қалыптасады, бұл зейінді шоғырландыру қабілетіне нұқсан келтіреді және ішкі мотивацияны төмендетеді.

Пайдаланушылардың мінез-құлқын зерттейтін ғалымдар көптеген адамдар, соның ішінде жасөспірімдер, күн сайын әлеуметтік желілерде сегіз сағатқа дейін уақыт өткізетінін қосады. Ең қорқыныштысы-олар көргендерін іс жүзінде есіне түсірмейді. Бұл құбылыс сандық мазмұнның шамадан тыс мөлшерінен туындаған есте сақтау қабілетінің нашарлауы мен нашарлауын көрсетеді.

Сарапшылардың пікірінше, бұл тұзақтан шығу өте нақты. Дәрігерлер әдеттерін қайта қарауды ұсынады: жақындарыңызбен тікелей эфирге шығуға, ашық ауада серуендеуге көбірек уақыт бөлу және интернеттегі жалпы уақыттағы ойын-сауық мазмұнының үлесін 20% - ға дейін азайту.

Зерттеулерге сәйкес, мұндай қарапайым қадамдарды енгізу сіздің өміріңізді бақылауды қалпына келтіруге ғана емес, сонымен қатар танымдық қабілеттеріңізді нығайтуға көмектеседі. Сондықтан, егер сіз әлеуметтік желілер сіздің уақытыңызды сіңіріп жатқанын байқасаңыз, сіздің миыңыз бұл үшін тым жоғары баға төлей ме деп ойлайтын уақыт келді.